odżywianie

Jak powoli wkroczyc w zdrowe odzywianie? Krok 3.

17:15

Dzisiaj kolejny artykul z cyklu "Jak powoli wkroczyc w zdrowe odzywianie".Ostatnio namiawialm was do picia wielkszej ilosci wody KLIK oraz do odstawienia cukru i lakoci KLIK. 
Wszystko po to, aby byc zdrowym, zgrabnym, ale tez miec piekna cere wlosy i paznokcie.


Jedzmy warzywa!




Niby to calkiem banalne stwierdzenie, ale ile z nas zjadza codziennie co najmniej piec porcji warzyw?

Kazdy kto choc troche zna sie na zdowym odzywianiu wie, ze warzywa powinny byc podstawa naszego zywienia. Juz z pewnoscia kazda z nas przekonala sie o nieszczesnych skutkach braku warzyw w codziennym menu- brzydka cera, slabe i porozdwajane paznokcie, zniszczczone i wypadajace wlosy.


W warzywach znajdziemy wszystkie witaminy, mikro- oraz makroelementy jakie sa potzrzebne czlowiekowi kazdego dnia. Przez ich brak mozemy nabawic sie nie tylko nieciekawego wygladu, ale rowniez powaznych schorzen.


Warto pamietac o tym, aby odpowiednio przyzadzac warzywa- tak, aby utarcic jak najmniej witamin i mineralow. Najlepiej jest jesc swieze warzywa na surowo, np.: w formie slatek i surowek. Jesli natomiast chcemy podawac je na cieplo, nie gotujmy ich zbyt dlugo, bo kazda minuta za dlugo to wielkie straty! Najlepiej przyzadzac warzywa na parze, dzieki tej metodzie zatrzymujemy nawiecej cennych skladnikow.
Pamietajmy tez, ze najwiecej maja ich swieze warzywa, potem kolejno mrozone oraz te ze sloikow.

W kolejnych postaram sie opisac wiekszosc warzyw oraz ich wplyw na nasz wyglad i zdrowie. Bede podkreslac tez, ktore warzywa w szczegolnosci wplywaja na stan naszej cery, wlosow i paznokci. Postaram sie, aby do kazdego z warzyw znalazl sie przepis na portrawe.


Nie zapomnijcie tez, ze od warzyw jeszcze nikt nie utyl!



Może Ci się także spodobać:

3 komentarzy

  1. Ilość zjadanych przeze mnie warzyw zawstydziłaby niejedną zdrowo odżywiającą się osobę :P
    Za bardzo lubię chrupki, żeby się zdrowo odżywiać :D

    OdpowiedzUsuń
  2. co prawda to prawda, warzywa treba jeść ;)) z niecierpliwością czekam na notkę o wpływie warzyw na wygląd, coś tam już o tym wiem ale zawsze warto się dowiedzieć czegoś nowego ;))

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja naleze do tych, co nie potrafia sobie odmowic... Takze jem co popadnie ! :)
    Zapraszam na nowa notke - Klaudia :)

    OdpowiedzUsuń

Powiedz mi co myślisz!

Jeśli masz do mnie pytanie lub potrzebujesz porady, najlepiej napisz tutaj: paulina@hurija.com