odżywianie

Co je Hurija? Ulubione śniadanie i co to jest ten kwark?

13:57


Liczba próśb o przepisowe posty przechodzi ludzkie pojęcie. Kucharka za mnie marna, więc lekko mnie to przeraża, żeby publikować cokolwiek związanego z moim jedzeniem. Z drugiej strony to świetna motywacja, żeby zacząć się bardziej w tym kierunku rozwijać. Dziś śniadaniowo.

Idealne dla mnie śniadanie musi być szybkie w przygotowaniu i smaczne. Odpadają wszelkie omlety, owsianki, jajecznice i cokolwiek co trzeba robić dłużej jak pół minuty. Nie mam rano na to czasu. Za późno wstaję. Śniadanie za to zjeść trzeba!


Potrzebne produkty:
- kwark
- banan
- truskawki
- pestki dyni
- pestki słonecznika
- wiórki kokosowe

Wszystko umieszczamy w jednej miseczce, mieszamy i jemy. Do tego zielona herbata z cytryną i jesteśmy gotowe na kolejny dzień.

Co to jest kwark?
Bardzo ciężko odpowiedzieć na to pytanie. To serek bardzo popularny w Belgii (verse kaas), Holandii (kwark), Niemczech (quark), występuje też z Anglii i Francji.

Najbardziej przypomina mi coś pomiędzy zmielonym na gładką masę twarożkiem a serkiem homogenizowanym. Jest prawie bez smakowy. 

Ja swój kupuję w Albert Heijn. Wybieram BIO magere kwark. 


Rzadziej ten.
 Prawie zawsze ten.

A ten jako deser. Nie zawiera cukru.

Wartości odżywcze prezentują się tak:


Per:
100 gram
Eiwit:
9.50g
Kcal:
52.00
Koolhyd.:
3.50g
Vet:
0.00g

Kolejno: białko, kaloryczność, węglowodany, tłuszcz.


To dopiero początek jedzeniowych postów. W trakcie realizacji mam obszerny post o moim jadłospisie i wszystkim co z nim związane. Mam nadzieję, że niedługo będę mogła go opublikować.
Co jecie na śniadanie kiedy macie mało czasu?


Może Ci się także spodobać:

22 komentarzy

  1. Skoro nie masz rano czasu na przygotowanie śniadanie polecam śniadanie z lodówki :) jestem zakochana w owsiankach i jaglankach z lodówki ze słoika :)
    Jak to robię?
    Słoik (jaki chcesz ja mam pół litrowy ale robię tak połowę objętości tej mieszanki) do niego wsypuję 4 łyżki płatków owsianych górskich, łyżeczkę miodu i ulubione dodatki zawsze jakiś owoc (polecam banana), wiórki kokosowe albo rodzynki albo co tam się chce, zalewam poł na pół wodą i mlekiem, zakręcam wieczko i mieszam.
    Na noc do lodówki przez ten czas płatki się rozmiękną i przegryzą z resztą a rano po prostu zjeść :D
    A jaglankę to wieczorem gotuję 4 łyżki na wodzie, przekładam do słoika dodaję to co chcę dolewam mleka, zakręcam, mieszam i tak samo do lodówki.
    Nie ma lepszego śniadania kiedy wstaję o 5.00 a za pół godziny muszę wychodzić z domu :D

    OdpowiedzUsuń
  2. 3właśnie jem serek wiejski z bananem i cynamonem, na pierwsze śniadanie była owsianka.
    kwark jest pewnie super bazą do śniadaniowych wariacji coś jak jogurt grecki ale nie słony?

    OdpowiedzUsuń
  3. Szybko i pożywnie, jestem jak najbardziej za :-) Aczkolwiek ja nie wyobrażam sobie rano zimnego posiłku. Przy moim niskim ciśnieniu i wiecznej anemii nawet woda w temp. pokojowej jest za zimna :P

    OdpowiedzUsuń
  4. ten kwark wydaje się być bardzo ciekawym produktem, ale w Polsce pewnie go nie ma ;) ja jem owsiankę zawsze na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zdecydowanie śniadanie musi być szybko. Ale nie lubię rano jeść nic zimnego, owsianka na ciepło. A najczęściej to płatki zalane ciepłym mlekiem lub wodą z odrobina miodu :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Owsianka to żadna robota, należy jedynie pamiętać wieczorem żeby wstawić do lodówki płatki owsiane zalane jogurtem naturalnym ;) Przez noc płatki nasiąkną jogurtem rano wkroisz sobie kilka truskawek lub wrzucisz garść rodzynek i gotowe.

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja nawet kiedy wstaję o 5:30 muszę mieć omleta i tyle ;) Jego przygotowanie wcale nie zajmuje dużo czasu. A w trakcie smażenia można robić coś innego - malować się, czesać czy ubierać ;) Spróbuj koniecznie :D

    OdpowiedzUsuń
  8. U mnie ostatnio królują owsianki i omlety:)

    A ten kwark to z wieprzowiną mi się skojarzył:D Nie widziałam takiego w PL,a ciekawie wygląda:)

    OdpowiedzUsuń
  9. quark to taki zagraniczny serek wiejski :))

    OdpowiedzUsuń
  10. ZObacz jak Twoi czytelnicy na Ciebie wpływają!! Ty ich motywujesz do ćwiczeń, a oni Ciebie do gotowania :)))

    OdpowiedzUsuń
  11. U mnie prawie zawsze są płatki kukurydziane z mlekiem i miodem, chyba nigdy mi się to nie znudzi:)

    OdpowiedzUsuń
  12. kurcze, mieszkam w UK, a jeszcze nigdy Kwarku nie widzialam, wiesz moze gdzie to moge kupic :)?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. hm..też nie widziałam. A może nie widziałyśmy bo nie szukałyśmy? :P

      Usuń
    2. Nie wiem, ale znalazłam taką informację, że jest w Anglii.

      Usuń
  13. Wydaje mi się, że "kwark" to będzie odpowiednik naszych serków naturalnych lekkich np Bielucha.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie mam pojęcia, ale jak będę w Polsce to spróbuję znaleźć coś podobnego.

      Usuń
  14. Przygotowanie owsianki zajmuje tyle co śniadanie, które przygotowałaś ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. To co jemy na śniadanie ma bardzo duże znaczenie na kolejną część dnia. Co więcej w dłuższej perspektywie wpływa także na stan naszego organizmu...

    OdpowiedzUsuń

Powiedz mi co myślisz!

Jeśli masz do mnie pytanie lub potrzebujesz porady, najlepiej napisz tutaj: paulina@hurija.com