easy workout

Easy workout. Robimy pośladki

19:19



Easy Workout to seria gdzie udowadniam, że trening nie musi być trudny i skomplikowany, ma najzwyczajniej w świecie być skuteczny!






Dostałam kilka próśb o nowy trening na pośladki i o to jest! Postanowiłam podciągnąć go pod serię Easy Workout. 

Tradycyjnie trening składa się z kilku prostych i skutecznych ćwiczeń. Stopień trudności zależy od Ciebie; możesz wykonać go bez obciążenia lub dobrać je do własnych możliwości. Całość powtórz 3 razy, a trening możesz wykonać 3 do 5 razy w tygodniu.




Powodzenia!

Może Ci się także spodobać:

12 komentarzy

  1. A jaki to przysiad bułgarski?Gdzie są jakieś wyjaśnienia? :c

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie... Pierwsze słyszę przysiad bułgarski...

      Usuń
    2. google nie gryzie

      Usuń
    3. Polecam google lub youtube. ;) Trochę samodzielności!

      Usuń
    4. Ehh ludzie zawsze chcą mieć podane wszystko na tacy ;) Trochę samodzielności i inicjatywy zdecydowanie nie zaszkodzi:)

      Usuń
  2. kocham cwiczyc posladki ajjjjjjjjjjjj <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też, dla mnie ten trening jest najprzyjemniejszy.

      Usuń
  3. Nie mogę wyjść z podziwu jaki Ty masz tyłek!! Gratulacje!

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja dziś miałam serię przysiadów sumo w ramach zbierania liści, oj jutro moje pośladki to odczują ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Padlam po pierwszej serii

    OdpowiedzUsuń
  6. niedawno zaczęłam regularnie ćwiczyć pośladki i zastanawiam się czy takie domowe ćwiczenia dają prawdziwe efekty. Czy żeby mieć ładne, podniesione pośladki trzeba chodzić na siłownię?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie ma różnicy czy ćwiczysz pośladki w domu czy na siłowni, efekty będą takie same tylko musisz odpowiednio dobrać ćwiczenia i co kilka tygodni np. co dwa tygodnie zwiększać ilość serii tylko na siłowni jest większa motywacja, wiadomo :)

      Usuń

Powiedz mi co myślisz!

Jeśli masz do mnie pytanie lub potrzebujesz porady, najlepiej napisz tutaj: paulina@hurija.com